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第一种:调整背脊,可以提臀收腹,也让脊椎活动活动,坐在办公椅也可以运动,分解介绍一下:(这是我找到最类似的图了,如果是站着,两只脚要合并)1、把双手叉腰放在腰部最柔软的地方2、抬头3、肩膀和手肘尽量往后,腹部往前突起,撑住20妙4、弓背,肩膀和手肘尽量往前,撑住20妙5、低头重复2-5步骤,运动3分钟精气神全都来了(额外秘笈赠送:还有空的话,可以这样扭一扭,帮助腰部后面的赘肉运动,和调整脊椎...
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生活的磨炼让人成长,而生活中的苦难可以加速人的成长,这两年我就觉得自己成长挺快的!现在就说说自己快速成长,快到有点拔苗助长了的两年!讲之前还得铺垫一下,车祸过后我得到的法律上的惩罚是:刑事责任,交通肇事罪,量刑一年两个月,缓刑两年,二零年二月到二二年二月,所以说,现在的我还在缓刑考验期内!民事责任,赔偿死者家属四十八万二千,伤者没有要赔偿!出事儿日期是一九年十二月十二,距本人订婚的二零年阳历春节还有二十天!事儿出了之后,在医院昏迷三天四夜还是四天四夜来着也忘了,醒来的时候是上午还是下午也忘了,或许也根本没在意过!病房里对刚醒过来的我来说时间点貌似不是很重要,重要的是发生了什么,亏我醒来的时候没问我是谁,我在哪儿,而是问怎么回事我怎么在这儿?记不清是从母亲还是大姐嘴里得知自己昏迷好几天,和朋友出去喝完酒半夜十二点了车祸一死两伤,伤的那个在我隔壁病房躺着呢!刚醒来的时候得知这个信息脑子里没什么感觉,也没有故事情节里的脑袋里轰地一声怎么怎么样的,现在想想可能是那时候脑袋还不太好使,事实也确实是后来的几个月时间里也证明这脑袋确实撞得有点卡顿了,本来还自认为灵光的,好久之后才感觉恢复了过来!好多事情都是后知后觉,圣人千滤况且必有一失何况普通人哪能算无遗策,事后诸葛亮对发生过的事情也于事无补,何况纠结于此不如当成经验教训提高自身,向圣人靠拢!总之,生活还得努力啊中年人!没经历过你的这些事,不过生活对每个人都不是一帆风顺的...
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