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运动:快走30分钟 ,慢跑3公里2-27打卡原始体重:104.5昨日体重:102.3今日体重:101.3累计减重:3.21.早饭:白煮蛋,抹茶麻薯包,清咖+牛奶2.加餐:猕猴桃3.午餐:大盘鸡,炖蛋,干锅花菜,青菜4.加餐:酸奶,苹果5.晚餐:蓬蒿菜,黑木耳炒山药,腊鸡腿肉喝水1500ml排便:有今天的午餐近日饮食打卡早餐五彩饭一小碗早加餐六颗千喜一个金橘午餐100克米饭一个中等大小肉丸一个藕饼,适量青菜,花菜,大蒜苗炒牛肚,一小碗裙带菜蛋汤下午走路加去超市购物,共两小时下午加餐三颗夏威夷果,两个小橘子,6颗干桂圆晚饭不到五点半就吃了热菜时打碎了装大蒜苗炒牛肚的碟子,一道菜浪费了晚饭一片白切面包,适量花菜青菜,三片山药片,一小片胡萝卜片,一个山芋丸子,一点裙带菜蛋汤二月即将结束希望在三月里继续坚持继续减重早安三月开启啦!姨妈来了……初识体重114昨日体重111.6今日体重110.8单日减重-0.4总体减重3.22-28打卡原始体重:104.527体重:101.328体重:101.9累计减重:2.61.早餐:白煮蛋,乳酪包110g,清咖+牛奶2.加餐:猕猴桃3.午餐:烤麸,三黄鸡,芹菜,蓬蒿菜,黄瓜4.加餐:苹果5.晚餐:芥蓝,炒黄瓜,芋艿喝水1500ml排便:有又弹回来一点儿了三月继续加油!!!一起加油!!!今日体重63.3 昨日体重62.6. 查过百度跑步引起的乳酸堆积前一周体重会增加 ,昨天早餐:肠粉250克 豆浆300ML...
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