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(第十期)希望天涯分越来越好 感谢相遇天涯,相信我们能够有很好的缘分相遇磨人好久不见官方动静了是不是又要上链了?...
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话说太疼了...
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还是喜欢国内的生活-----------------------------亲,天涯有个名人说的好,混天涯就不能玻璃心,有一天玻璃心了,撤了也就完事了:)你说不管在哪里只是换种活法而已,我严重同意!我喜欢原来在国内的生活,有家人有朋友,一抓一把,吃吃喝喝,做自己喜欢的工作,来比利时才一个月,大部分时间在住的小镇,这个小镇的人不错,愿意帮助人...
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这就是努力了,135*****303:(1)什么是努力,努力是坚持不懈地完成自己的目标与理想...
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校花被同桌脱袜挠脚心
好汉不提当年勇,说说人生后半程我的健身计划:1. 坚持跑步,每年跑个全马(身体条件允许)2. 每周羽毛球2-3次3. 每周健身,器械训练2-3次周二健身课一小时,有氧+核心训练;跑步1小时;减脂晚餐:酸奶+黄瓜+牛肉周三,打球两个半小时减脂晚餐:水煮菠菜+2个虾+3个鱼丸+2片豆腐早餐:一如既往的2个白水煮蛋+牛奶麦片午餐:牛肉+水煮菠菜+豆腐减肥食谱已经吃了两周了,周末在家会改善伙食,吃点人饭,哈哈中等强度综合训练:1. 高抬腿跳2. 深蹲跳3. 开合跳4. 单腿跳腿下击掌5. 俯身登山6. 波比跳7. 俯身单腿侧踢8. 钟摆跳每个动作40秒,间歇20秒,四组起,争取每周2-3次;自己在家做相当于每周挣了过千外快周四晚上打球两个半小时,晚餐酸奶黄瓜这几天我的老妖又不给力了,耽误我的健身计划...
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很神奇的说...